Síndrome de Burnout: O que é e o que fazer para evitar

A síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico causado por esgotamento profissional. Antigamente, esse termo ainda não havia disseminado, mas isso não quer dizer que ele não existia.

Esse tipo de distúrbio foi descrito pelo médico americano Freudenberger e está registrado como um dos problemas de saúde relacionados ao emprego e desemprego.

Os policiais, professores e profissionais de saúde têm sido os profissionais mais afetados e correm o maior risco de desenvolver o distúrbio, pois além de terem longa jornada, são trabalhos de alta intensidade.

As principais características do distúrbio de Burnout são os altos níveis de estresse e desgaste emocional e os sintomas envolvem ausências no trabalho, isolamento, irritabilidade, lapsos de memória, ansiedade, depressão, pessimismo, baixa autoestima, dentre outras coisas.

Dores de cabeça, enxaquecas, cansaço excessivo, insônia e dores musculares também podem ser sinais de Burnout, portanto, fique atento, se estiver com sintomas, procure ajuda profissional. O diagnóstico é clínico e feito por um psiquiatra e um psicólogo em conjunto.

O tratamento inclui antidepressivos e psicoterapia, mas também é muito importante prevenir o distúrbio através da organização da sua agenda profissional, muita comunicação com seus chefes e/ou colegas do setor para alinhamento das demandas, compreender os gatilhos e estabelecer prioridades. Se alimentar bem e praticar exercícios também é essencial!

No Gimba por exemplo, incentivamos a prática de atividade física e disponibilizamos um espaço preparado para se exercitar, as aulas são feitas com poucas pessoas, o que garante um treino personalizado. Temos alguns horários durante o dia e a noite com personal de Cross Fit e os funcionários podem escolher os dias da semana e horários que mais se adequam à rotina e assim preservar a saúde física e mental!

No final do ano passado tivemos uma competição interna de Cross Fit separada por categorias (Iniciante, Intermediário e Avançado), o que motivou ainda mais os funcionários e integrou pessoas de diferentes setores. Além de promover saúde física e mental, essa ação fomentou a conexão entre os colaboradores do Gimba, foi incrível!

Lembre-se: autocuidado é importante! E o que você tem feito para preservar sua saúde?

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